Potência Máxima
Nos últimos anos, a quantidade de pessoas a praticar desporto tem tido uma subida considerável. Seja como amador ou profissional, a preocupação com a saúde física e/ou mental, tem levado a que muita gente procure fazer exercício físico com mais regularidade de forma a manter o corpo mais saudável.
Nesse sentido, o ritual “Potência Máxima” surgiu para ajudar as pessoas a preparar os músculos para o desporto que o praticam, seja para o antes (preparação) ou depois (recuperação) do treino e/ou competição ou na fase de manutenção (prevenção ou tratamento de lesões). Alem disso, está provado que esta massagem contribui efetivamente para o aumento de rendimento do atleta, seja ele profissional ou amador.
Visto isto, a “Potência Máxima” é uma massagem profunda que inclui um conjunto de técnicas específicas de manipulação músculo-esquelética, níveis de pressão médio/alto e ritmo intenso, mobilizações e alongamentos que vão incidir nas zonas mais relevantes para o desporto que o cliente pratica, sendo uma massagem totalmente personalizada à pessoa.
Quais os benefícios do ritual “Potência Máxima”?
Diversos estudos científicos têm comprovado a eficácia deste ritual. Este os principais benefícios destacam-se os seguintes:
- Garante o bem-estar do corpo;
- Reduz a probabilidade de ter lesões: Corrige tensões acumuladas, desalinhamentos e desequilíbrios biomecânicos;
- Aumenta o rendimento desportivo;
- Melhora a circulação sanguínea e linfática: Favorece o transporte de oxigénio e nutrientes aos músculos, acelerando a regeneração;
- Acelera o processo de recuperação muscular;
- Aumenta a flexibilidade e amplitude de movimento: Relaxa as fibras musculares encurtadas e liberta restrições miofasciais;
- Reduz o aparecimento de espasmos musculares e cãibras;
- Auxilia na recuperação de lesões prolongadas;
- Reduz a dor e rigidez muscular: Estudos mostram que a massagem reduz significativamente a dor tardia pós exercício (Delayed Onset Muscle Soreness);
- Ajuda a eliminar toxinas e o ácido lático que se acumulam nos tecidos musculares resultantes do exercício físico;
- Diminui as inflamações musculares;
- Aumenta a circulação sanguínea e o fluxo do sistema linfático;
- Redução de edemas;
- Regula o sistema nervoso: Promove o relaxamento e a recuperação essencial para a performance e foco mental;
- Aumento do aporte sanguíneo;
- Estimula a produção de adrenalina, ideal para os momentos que antecedem a entrada do atleta em prova;
- Libertação de aderências musculares, conferindo ao músculo mais mobilidade e amplitude de movimentos.
Para que clientes esta massagem é mais indicada?
- Para quem pratica qualquer desporto com regularidade, seja amador ou profissional. Pode ser feita antes ou depois do treino e/ou competição, tendo sempre em consideração a condição física e o objetivo do cliente e o seu historial médico. Contudo, é também aconselhada como prevenção ou recuperação de lesões (fase de manutenção ou tratamento). É importante sempre adaptar a massagem ao desporto que o cliente pratica. Cada atleta e modalidade tem características específicas e áreas do corpo que são mais requisitadas e que devem ser levadas em consideração no momento da realização da massagem.
Quais as contra-indicações do ritual “Potência Máxima”?
- Clientes com idade inferior a 18 anos a não ser com recomendação médica;
- Estômago ou bexiga cheia;
- Existência de traumatismos, feridas abertas, contusões recentes, roturas musculares, entorses e queimaduras;
- Estados febris;
- Doenças de pele infecciosas (infeções bacteriológicas de fungos, virais e herpes) somente na região afetada;
- Gânglios inchados;
- Doenças circulatórias (varizes, tromboflebites e tromboses);
- Em fase de recuperação de tumores com menos de 5 anos;
- Tumores.
- Fraturas ósseas não solidificadas;
- Osteoporose grave;
- Hipertensão arterial por ser uma massagem estimulante;
- Pessoas com taquicardia pelo aumento da frequência cardíaca;
- Hematomas graves;
- Pós-cirurgicos.
Que terapias auxiliares posso usar no ritual “Potência Máxima”?
- Ventosoterapia;
- Eletroestimulação;
- Terapia Gua Sha;
- Bambuterapia;
- Rolo miofascial;
- Pistola M-1500 de correção elétrica.
O que dizem os estudos científicos?
- Um estudo publicado no Journal of Athletic Training demonstrou que atletas que recebem massagem com regularidade têm menos lesões e melhor tempo de recuperação;
- Uma meta-análise de 2016 concluiu que esta massagem reduz significativamente a dor muscular e melhora a função física após o exercício físico;
- Outra pesquisa da McMaster University (Canadá) identificou que massagem aí a gera genes associados à regeneração celular mitocondrial nos músculos.
Conclusão:
Este ritual é uma ferramenta poderosa no universo da performance e do bem estar físico. Vai muito além de uma técnica de relaxamento: é uma intervenção terapêutica baseada em evidência científica, capaz de otimizar a funcionalidade do corpo, prevenir desequilíbrios e proporcionar uma recuperação mais eficiente.
Quando o corpo se movimenta com inteligência, cuidado e apoio terapêutico adequado, atinge o seu potencial máximo - com menos dor, mais fluidez e maior resistência.