Massagem desportiva
Nos últimos anos, a quantidade de pessoas a praticar desporto tem tido uma subida considerável. Seja como amador ou profissional, a preocupação com a saúde física e/ou mental, tem levado a que muita gente procure fazer exercício físico com mais regularidade de forma a manter o corpo mais saudável.
Nesse sentido, a massagem desportiva surgiu para ajudar as pessoas a preparar os músculos para o desporto que o praticam, seja para o antes (preparação) ou depois (recuperação) do treino e/ou competição ou na fase de manutenção (prevenção ou tratamento de lesões). Alem disso, está provado que esta massagem contribui efetivamente para o aumento de rendimento do atleta, seja ele profissional ou amador.
Visto isto, a massagem desportiva é uma massagem profunda que inclui um conjunto de técnicas específicas de manipulação músculo-esquelética, níveis de pressão médio/alto e ritmo intenso, mobilizações e alongamentos que vão incidir nas zonas mais relevantes para o desporto que o cliente pratica, sendo uma massagem totalmente personalizada à pessoa.
Quais os benefícios da massagem desportiva?
- Garante o bem-estar do corpo;
- Reduz a probabilidade de ter lesões;
- Aumenta o rendimento desportivo;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Acelera o processo de recuperação muscular;
- Melhora a mobilidade articular;
- Reduz o aparecimento de espasmos musculares e cãibras;
- Auxilia na recuperação de lesões prolongadas;
- Ajuda a eliminar toxinas e o ácido lático que se acumulam nos tecidos musculares resultantes do exercício físico;
- Diminui as inflamações musculares;
- Aumenta a circulação sanguínea e o fluxo do sistema linfático;
- Redução de edemas;
- Aumento do aporte sanguíneo;
- Estimula a produção de adrenalina, ideal para os momentos que antecedem a entrada do atleta em prova;
- Libertação de aderências musculares, conferindo ao músculo mais mobilidade e amplitude de movimentos.
Para que clientes esta massagem é mais indicada?
- Para quem pratica qualquer desporto com regularidade, seja amador ou profissional. Pode ser feita antes ou depois do treino e/ou competição, tendo sempre em consideração a condição física e o objetivo do cliente e o seu historial médico. Contudo, é também aconselhada como prevenção ou recuperação de lesões (fase de manutenção ou tratamento). É importante sempre adaptar a massagem ao desporto que o cliente pratica. Cada atleta e modalidade tem características específicas e áreas do corpo que são mais requisitadas e que devem ser levadas em consideração no momento da realização da massagem.
Quais as contra-indicações da massagem desportiva?
- Clientes com idade inferior a 18 anos a não ser com recomendação médica;
- Estômago ou bexiga cheia;
- Existência de traumatismos, feridas abertas, contusões recentes, roturas musculares, entorses e queimaduras;
- Estados febris;
- Doenças de pele infecciosas (infeções bacteriológicas de fungos, virais e herpes) somente na região afetada;
- Gânglios inchados;
- Doenças circulatórias (varizes, tromboflebites e tromboses);
- Em fase de recuperação de tumores com menos de 5 anos;
- Tumores.
- Fraturas ósseas não solidificadas;
- Osteoporose grave;
- Hipertensão arterial por ser uma massagem estimulante;
- Pessoas com taquicardia pelo aumento da frequência cardíaca;
- Hematomas graves;
- Pós-cirurgicos.
Nesta massagem, posso complementar com terapias auxiliares como a ventosoterapia, eletroestimulação, bambuterapia, rolo miofascial e pistola M-1500 de correção elétrica.